脱发是很多人都面临的问题，不仅影响外表形象，也会影响到自信心。但是脱发是可以通过一些护理方法来改善的，接下来东莞莞南皮肤病医院的医生将介绍脱发常见的护理方法。

一、保持头皮清洁

清洁头皮是预防脱发的关键。油脂和污垢会堵塞毛囊，影响头发的生长。因此，要定期用温和的洗发水清洁头皮，并且避免使用含酒精的护发产品或者过度使用热设备造成的烫发伤害。

二、调整饮食习惯

营养的供给对头发生长至关重要。多摄入富含蛋白质、维生素B、铁和锌的食物，可以帮助头发更加健康。同时，注意避免暴饮暴食和盲目减肥，保持健康的饮食习惯对头发的生长也有帮助。

三、定期按摩头皮

头皮按摩可以促进头皮血液循环，增加营养供给，有助于头发生长。可以每天用指腹轻轻按摩头皮，或者使用专门的按摩工具进行按摩。这样不仅能够舒缓压力，还可以保持头皮健康。

东莞莞南皮肤病医院温馨提示：护理脱发问题需要从多方面入手，保持头皮清洁、注意饮食均衡、定期按摩头皮都是有效的方法。同时，保持心情愉快、减少压力也可以有助于减缓脱发问题。希望以上护理方法能够帮助到有脱发问题的朋友们，重拾健康秀发。

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